Ile de France
ENTRAINEMENTS MARRONS/NOIRES
Préparations aux passages de grades 1er, 2ème et 3ème dan

Adresse Dojo
Gymnase Pierre Ruquet (COSOM)
207 Rue Aristide Briand
78700 - Conflans Ste Honorine

En venant de Paris, par la A15, sortir à St Ouen l'Aumône (sortie 7), et prendre la N184, direction Conflans/Versailles.
Faire environ 3km, sur le Bd Jacques Duclos (N184), et après le MC Donald (à droite), prendre à gauche au feu, direction Conflans.
Suivre le Bd des Aviateurs Alliés sur 400m jusqu'au rond-point, et prendre à droite, puis la première à gauche, Rue A. Briand.
Le gymnase est à 400m à droite.

En venant de St Germain en Laye, après avoir traversé la Seine, suivre la N184 sur 3km, jusqu'au premier feu.
Prendre le Bd de l'Ambassadeur à droite, puis la première à droite, 100m plus loin, Rue A. Briand.
Le gymnase est à 400m à droite.

Nous vous proposons le programme d'entraînement suivant. Celui-ci est évidemment modifiable en fonction des demandes des stagiaires afin de s'adapter à leur attente.
Les stagiaires seront répartis en 2 groupes principaux:

- les ceintures marron qui souhaitent préparer le passage de grade FFKDA.
- les ceintures noires (et les ceintures marron qui le désirent) qui partageront leur travail entre la mise au point des passages de grades, l'étude technique et l'étude des kata.

Afin que la séance soit pleinement profitable, il est essentiel que les stagiaires connaissent le contenu des kata et ne le découvre pas en venant.